como podemos promover la salud integral , alguien sabe
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Salud integral
Alimentación natural y equilibrada. Basada sobre todo en alimentos enteros y no manufacturados, a los que no se ha agregado nada, ¡y mucho menos azúcar! ...
Agua de calidad. ...
Hogar sin tóxicos. ...
Respiración nutritiva. ...
Prácticas para la energía física y mental. ...
Prevención ante riesgos de salud.
Explicación:
espero te ayude
Podemos promover nuestra salud integral a través de las siguientes acciones:
1. Estructurar un plan de alimentación basado en nuestros requerimientos, donde se integren los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas, grasas saludables.
Asimismo es importante incorporar las frutas y verduras, las cuales aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras a la dieta.
2. Estar atentos a las etiquetas de advertencia, las cuales nos permiten identificar de forma gráfica y clara, aquellos productos con alto contenido de azúcar, grasas trans, saturadas, y sodio.
3. Evitar el consumo en exceso de alimentos procesados y preferir siempre los alimentos orgánicos para apoyar esta práctica de producción agrícola eco amigable.
4. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6373981
