Question

¿Cómo podemos organizarnos para realizar actividades físicas que promuevan la salud de toda la familia?

Answer 1

Respuesta:

1. Hacer pequeñas pausas con actividad física. Estas involucran el baile, el juego con  niños, las tareas domésticas como barrer, trapear, limpiar, subir y bajar escaleras.

2. Ejercicios físicos. Existen rutinas de ejercicios físicos online o de páginas web,  pero se debe tener precaución y comenzar de a pocos para que el cuerpo se vaya  acostumbrando.

3. Caminar en casa ayuda a permanecer activo.

4. Levantarse cada 30 minutos del lugar donde se esté, haciendo algunos  movimientos de los músculos como los de las piernas para activar la circulación.

5. La meditación es otra actividad importante para liberar estrés y contribuir a la  salud mental.

Espero que te ayude :3