como podemos mejorar la flexibilidad?
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- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos. ...
- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.
- Realiza una elongación dinámica como: ...
- Realiza elongaciones estáticas: ...
- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates.
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