Educ. Fisica, pregunta formulada por anagonzalez1846, hace 2 meses

cómo podemos mejorar la eficiencia del trabajo muscular

Respuestas a la pregunta

Contestado por danielajazminquispes

Respuesta:

Fortalecimiento muscular. Haz ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos musculares principales al menos dos veces a la semana. Trata de hacer una sola serie de cada ejercicio con un peso o un nivel de resistencia lo suficientemente pesado como para cansar los músculos después de 12 a 15 repeticiones.

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