Question

Cómo podemos mejorar el valor nutritivo de los alimentos para fortalecer nuestra salud​

Answer 1

Respuesta:Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.

Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.

Comer legumbres con regularidad.

Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.

Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.

Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.

Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.

Limitar el consumo de sal.

Limitar el consumo de alcohol.

Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.

Beber mucha agua a diario.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

- Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.

- Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.

- Comer legumbres con regularidad.

- Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.

- Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.

- Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.

- Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.

- Limitar el consumo de sal.

- Limitar el consumo de alcohol.

- Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.

-  Beber mucha agua a diario.

Explicación:

espero te sirva ;)