como podemos mantener nuestra unidad o integridad cuando surgen emociones negativas ante ciertas situaciones
ayuda plis la tarea es para mañana
(la tarea es de Formación cívica y ética)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Sé consciente de cómo te sientes. ...
No niegues lo que sientes. ...
Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera. ...
No busques un culpable. ...
Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles.
Explicación:
Respuesta:
Intentar relajarte sólo cuando te asaltan las emociones no es muy eficaz. Sin embargo, meditar de forma regular y respirar correctamente sí que pueden reducir la intensidad de las emociones negativas cuando estas aparecen.
Explicación:
La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. ... Esta cualidad se adquiere a través de factores internos y externos, que determinarán el impacto de nuestras reacciones emocionales sobre nosotros mismos