¿Cómo podemos contribuir o ayudar a prevenir la anemia en nuestra región? 2 ¿Podemos hacer algo para evitar o disminuir la anemia en nuestra región? 3 ¿Qué consecuencias trae en las personas tener anemia? 4 Y en la región Ica ¿Tenemos productos alimenticios ricos en hierro? ¿Cuáles son?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1 Los tipos más comunes de anemia se pueden prevenir y tratar consumiendo alimentos ricos en hierro. Las mejores fuentes de hierro son las carnes rojas (especialmente la carne de res y el hígado), la carne de ave, el pescado y los mariscos.
2 La anemia es un trastorno común de la sangre que puede hacerle sentir constantemente exhausto y con falta de energía. Muchos tipos de anemia son leves
3 Cuando se tiene anemia, el cuerpo no recibe suficiente sangre rica en oxígeno y como consecuencia, se puede sentir cansancio o debilidad. También se pueden tener otros síntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza.
4 Se absorbe mejor el hierro de los alimentos de origen animal que de origen vegetal. Además, la vitamina C mejora la absorción del hierro.
Explicación:
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Respuesta:
¿Cómo podemos contribuir o ayudar a prevenir la anemia en nuestra región?
Los tipos más comunes de anemia se pueden prevenir y tratar consumiendo alimentos ricos en hierro. Las mejores fuentes de hierro son las carnes rojas (especialmente la carne de res y el hígado), la carne de ave, el pescado y los mariscos.
¿Podemos hacer algo para evitar o disminuir la anemia en nuestra región
Come muchos alimentos ricos en hierro, como tofu, verduras de hoja verde, carnes rojas magras, lentejas, frijoles, cereales y panes fortificados con hierro. Come y bebe alimentos y bebidas ricos en vitamina C. Evita beber té o café con tus comidas, ya que pueden afectar la absorción de hierro.
¿Qué consecuencias trae en las personas tener anemia?
Cuando se tiene anemia, el cuerpo no recibe suficiente sangre rica en oxígeno y como consecuencia, se puede sentir cansancio o debilidad. También se pueden tener otros síntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza
¿Tenemos productos alimenticios ricos en hierro? ¿Cuáles son?
Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
Explicación: