¿Como podemos conservar nuestras tradiciones al consumir platillos tipicos como el pozole y llevar una dieta saludable?
Ayuda es para hoy :c
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
. Completa: debe contener los 3 grupos de alimentos: cereales y tubérculos, frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal (el plato del buen comer es la guía perfecta).
2. Variada: cambiar lo que comemos a diario nos ayuda a tener diferentes vitaminas y minerales.
3. Suficiente: debe cubrir las necesidades de nuestro cuerpo, y ayudarnos a mantener un peso saludable si somos adultos o ayudar al correcto crecimiento en el caso de los niños.
4. Inocua: que esté libre de microorganismos, toxinas, bacterias y cualquier contaminante.
5. Adecuada: a nuestros gustos, economía y cultura.
6. Equilibrada: qué mantenga porciones adecuadas entre sí, dando prioridad a frutas y verduras, después cereales y tubérculos y al final carnes y productos de origen animal.
Además, es importante considerar qué alimentos contienen los siguientes nutrientes, entre otros: 2
a) Carbohidratos: (cereales, tubérculos, azúcares y harinas) se almacenan en el cuerpo como grasa y son nuestro combustible. Consumirlos en exceso nos llevará a subir de peso.
b) Grasas: (saturadas, insaturadas y trans) consumir grasas saturadas en exceso puede causar bloqueos en nuestras arterias y causar eventos cerebro vasculares.
c) Proteínas: (principalmente en carnes, huevo y lácteos) su consumo es necesario para mantener nuestros músculos saludables. Consumirlas en exceso puede aumentar el ácido úrico.
Pozole: un gran platillo que incluye cereales, producto de origen animal, verduras y grasa saludable (si te gusta ponerle aguacate). Cuida el tamaño de la porción y los acompañamientos, al comer tostadas con crema y queso estamos aumentando por mucho lo que nuestro cuerpo necesita.
no sé si te sirva esto o si se refiere a esto espero que te sirva de algo buenas noches