Question

como podemos adquirir flexibilidad​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Como Podemos Adquirir Flexibilidad:

• Realiza un calentamiento adecuado
• Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos
• Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve
• Lleva a cabo una dieta equilibrada
• Practica pilates
• Practica yoga
• Practica body balance.

Answer 2

Respuesta:

Bueno hay que hacer estiramientos para aumentar la flexibilidad, de preferencia antes de hacer un estiramiento hay que calentar el cuerpo. Se puede adquirir mucha flexibilidad en 1 mes pero se tiene que practicar todos los días, la duración de una rutina de estiramiento varía pero es de 10-15 aproximadamente