como perder peso alquien me dice se gana puntos
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mira tu respuesta:
Desayuna con huevos. ...Bebe agua. ...Usa platos más pequeños y sírvete menos. ...Evita el estrés y respeta tus horas de sueño. ...Escribe un diario de comidas. ...Escoge alimentos apropiados para adelgazar. ...No tomes cerveza. ...Evita los edulcorantes artificiales.
Desayuna con huevos. ...Bebe agua. ...Usa platos más pequeños y sírvete menos. ...Evita el estrés y respeta tus horas de sueño. ...Escribe un diario de comidas. ...Escoge alimentos apropiados para adelgazar. ...No tomes cerveza. ...Evita los edulcorantes artificiales.
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Cambia lo que ordenas en un restaurante: si eres amante del fast food sobre todo en el almuerzo en la oficina, comienza a mirar otra parte de la carta, las ensaladas o las tartas son una excelente opción. También puede ser alguna pieza de pollo o carne a la parrilla.Elimina los snacks: cuando estás preparando la cena o todavía falta un rato para comer, es probable que sacies tu hambre con asnachos de paquete. Además de ser muy adictivos, contienen muchas calorías. Si tienes mucho hambre, prefiere una fruta o barra de cereal.Consume un desayuno de 300 calorías: una combinación saludable de proteínas y cereales es lo que te permite tener mucha energía durante todo el día y lo que es mejor, comer menos a cualquier hora. Si no eres de desayunar, no intentes atiborrare de comida desde el primer día, sino añade de a poco un elemento más.
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