Cómo orientar a la familia mamani paraque balance las porciones de su plato de comida en el almuerzo ten en cuenta las siguientes tablas de equivalencia alimentos, tasa, granos como carbohidratos arroz con papas fritas papas cocida proteínas sangrecita cocida semillas de calabaza quinoa cocida soya una presa de pollo carne verduras brócoli cocido beterraga pepino palta
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
explicando sobre los alimentos
Para orientar a la familia de Mamani debemos enséñale la cantidad de calorías que tiene algunos alimentos comunes tales como por cada porción de 100 gramos
Pan...............265 Kcal
Palta............160 Kcal
Leche..........42 Kcal
Chufla..........336 Kcal
aceitunas.....115 Kcal
huevos........155 Kcal
queso..........402 Kcal
Pollo..........239 Kcal
Arroz.........130 Kcal
Papa..........75 Kcal
Atún..........130 Kcal
Lechuga...... 15 Kcal
Avena..........300 Kcal
Para tener una alimentación balanceada debemos comer una porción moderada de alimentos pertenecientes a cada uno de los grupos alimenticios, para no carecer de minerales y vitaminas, ademas de no ser propenso de sufrir algunas enfermedades.
Recuerda que también es importantes observar la cantidad de minerales, vitaminas y otros compuestos que tienen los alimentos y los cuales son necesarios para nuestro desarrollo
Si quieres saber mas
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