Educ. Fisica, pregunta formulada por RodriZapata12, hace 9 meses

¿Como nos debemos alimentar para poder realizar actividad fisica?​

olazarthiago4: hay que alimentarse sano
MATIASTABORDA: La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en hidratos de carbono y bajos en grasas y proteínas. Esto impedirá retardar el vaciamiento gástrico y desviar el flujo sanguíneo de los músculos al estómago y evitar malestar estomacal

Respuestas a la pregunta

Contestado por geraldine2834
2

Debemos alimentarnos saludablemente. Comer frutas, verduras, proteínas.

rodrigorosales466: hacer dieta, evitar los carbohidratos y las calorias en exceso
Contestado por fiokris
2

Respuesta:

Lo ideal es comer una comida pequeña entre 2 y 4 horas antes de hacer ejercicio. Lo cual te permitira entrenar a tu nivel óptimo y durante mas tiempo

Antes de entrenar tambien podemos alimentarnos con :

Pan integral tostado,mantequilla de mani o de almendra y rebanadas de platano

Muslos de pollo , arroz y verduras al vapor

Avena , proteina en polvo y arandanos

Huevos revueltos , verduras y aguacate

Batido de proteina

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