Question

Como mejoraría la alimentación de las personas si solo consumieran productos libres de optogonos​

Answer 1

Respuesta:

1. Elabore una lista de sus hábitos de alimentación: Mantener un “diario de alimentos” durante unos días donde anote todo lo que come y la hora en que lo hace le ayudará a descubrir sus hábitos.
2. Subraye los hábitos de la lista: que estén causando que usted coma más de lo necesario.
3. Revise los hábitos de alimentación: poco saludables que ha subrayado. Asegúrese de identificar todos los factores que desencadenan esos hábitos.
4. Elabore una lista de factores “desencadenantes”: revisando su diario de alimentos tendrá más consciencia de dónde y cuándo surgen factores “desencadenantes” para comer sin tener hambre.
5. Encierre en un círculo los “factores desencadenantes”: de la lista que enfrenta a diario o cada semana. Reunirse con su familia en el Día de Acción de Gracias puede ser un factor “desencadenante” para comer de más.
6. Substituya los hábitos poco saludables: con nuevos hábitos saludables. Por ejemplo: al reflexionar sobre sus hábitos de alimentación, puede ser que se percate de que come demasiado rápido cuando está solo.
7. Refuerce sus nuevos hábitos saludables: y sea paciente consigo mismo. Los hábitos se forman con el tiempo, no se adoptan de la noche a la mañana.

Explicación:

1. de nada