¿Como mejorará la salud física y mental de mi familia con los movimientos que les
propuse realizar?
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Las actividades y movimientos que ayudan a mejorar la salud física y mental de la familia son:
Resistencia aeróbica es toda actividad que aumenta la frecuencia cardiaca. Tales como:
- caminar
- correr
- andar en bicicleta
- nadar
- bailar
- jugar futbol
- entre otros...
Fuerza muscular es toda actividad que estimula los músculos. Tales como:
- levantar carga
- subir escaleras
- saltar la cuerda
- entre otras...
Flexibilidad es la capacidad de las extremidades del cuerpo de alcanzar su máxima amplitud. Por medio de actividades como:
- estirarse
- girar
- agacharse
- yoga
- entre otras...
Coordinación y equilibrio son actividades donde requiere moverse ordenados y mantener el cuerpo en una posición erguida. Se pueden realizar mediante las siguientes actividades:
- jugar basquet
- jugar futbol
- bailar
- gimnasia
- Entre otras...
Usuario anónimo:
¿pero leíste el tema no?
Contestado por
0
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lo mismo que el
Explicación:
perotesurva
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