Question

cOmo mejorar la flexibilidad con ejemplos D:​

Answer 1

Respuesta:

Realiza un calentamiento adecuado.

Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.

Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve.

Lleva a cabo una dieta equilibrada.

Practica pilates.

Practica yoga.