cOmo mejorar la flexibilidad con ejemplos D:
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Realiza un calentamiento adecuado.
Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.
Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve.
Lleva a cabo una dieta equilibrada.
Practica pilates.
Practica yoga.
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