Question

como mejorar habitos alimentarios y de salud

Answer 1

Respuesta:

haciendo ejercicio

comiendo saludable

durmiendo bien

llevando una vida estable

Answer 2

Respuesta:

Controlar las porciones de comida

Consumir Frutas y Vegetales al menos incluir 5 frutas y vegetales a nuestra dieta diaria

Tomar Agua. La cantidad que se debe consumir varía en función del nivel de actividad, temperatura, complexión, entre otros factores

Comer despacio y masticar bien los alimentos.

Evitar el consumo de comida chatarra

Consumir pescados al menos 2 veces por semana, porque aportan proteínas de alta calidad nutricional, vitaminas D, minerales y Omega-3, un tipo de grasa que tiene efecto protector a nivel cardiovascular.