Question

Como me puedo dormir rapido?

Answer 1

Respuesta:

Lo primero que tendrás que hacer es inspirar cuatro segundos. A continuación, deberás mantener la respiración siete segundos. Después, tendrás que espirar durante ocho segundos. El experto asegura que, si repites este proceso tres veces antes de dormir, te dejará relajado y preparado para conciliar el sueño.

Answer 2

Respuesta:

debes relajarte, dejar de pensar en cosas que te estresan, dejar la tecnología y debes tener horarios para dormir, ya que si no los tienes esto te provoca insomnio