Como marcar el abdomen para conseguir unas turrakas
usuRio8778:
Vamoos capo ,crack mastodonte fiera,Makina jaja
Yo nececito que tipos de ejercicios
Y una dieta equilibrada
abdominales
Jajaajaja no eres bien bruto
lo primero no comas comidas grasoas
comè porciónès pequeña de comida
Ya mismo me como unas leys dea
y qué me funciono fue hacer de 40 a 60 lechadas seguidas, pesas y más de cien abdominales, corre o has un deporte que requiera de bastante movilidad como ser fútbol o basket
40 a 60 pechadas
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hacer 100 abdominales 3 días a la semana
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