como mantienes tu cuerpo en equilibrio cuando caminas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Potencia tu equilibrio por medio de estas actividades
Trabaja sobre una pierna
Algunos de los ejercicios más comunes para comenzar a trabajar y desarrollar nuestro equilibrio son aquellos en los que únicamente interviene una pierna. Ponte ropa cómoda y sitúate en un espacio en el que puedas moverte con libertad, como un gimnasio, un parque o, si no fuera posible, el salón de tu casa.
Dobla la rodilla 90 grados y trata de mantener el equilibrio sobre una sola pierna. Si flexionas un poco la rodilla, te sentirás más cómodo y tendrás una mayor capacidad para mantenerte erguido. Puedes probar a extender los brazos para ayudarte los primeros días que realices el ejercicio, como explican desde el NIH.
Camina juntando los pies
Otro de los ejercicios que pueden servirnos para mejorar el equilibrio de nuestro cuerpo es caminar con los pies juntos, de manera que los dedos de un pie estén en contacto directo con el talón del otro.
No tienes por qué tener prisa para realizar este ejercicio, pero sí que es importante que camines 15 o 20 pasos, con el fin de que tu cuerpo pueda ir aprendiendo y mejorando su habilidad para mantener su equilibrio.