Cómo mantener el equilibrio en posición cuadrúpeda
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Entrenamiento del equilibrio: mejora la salud a largo plazo con estos ejercicios
Para mejorar el desempeño deportivo y ayudar a prevenir caídas y lesiones, incorpora ejercicios de equilibrio en tu rutina de ejercicios.
By Jill M. Henderzahs-Mason P.T.
Si te has comprometido a hacer ejercicio regularmente, es probable que sudes mucho durante las sesiones de ejercicios cardiovasculares que aceleran el corazón y que te duelan intensamente los músculos al repetir los ejercicios de entrenamiento con pesas. Incluso es posible que hayas logrado una gran elongación haciendo la posición del perro boca abajo. Sin embargo, los ejercicios de equilibrio son un componente clave de la actividad física que se suele dejar de lado. ¿Por qué son importantes? Según los Centros para el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention), más de 1 de cada 4 adultos sufre una caída por año. Los ejercicios de equilibrio mejoran la capacidad del cuerpo para reaccionar con rapidez a los traspiés de todos los días, lo que a su vez ayuda a prevenir las caídas. Al hacer ejercicio, el equilibrio también ayuda a lograr movimientos más eficientes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones.
Explicación:
me das corona
Respuesta:
En el momento en que realizamos el movimiento debemos tener total control de nuestro cuerpo y hacer que nuestros músculos sean voluntarios, ósea poder controlarlos nosotros y hacer de la postura cuadrúpeda más efectiva. Además, tener los músculos en acción siempre es bueno ya que facilita el desplazo.
Explicación: