cómo manejo mis emociones de manera inteligente
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Escribe tus emociones más habituales y qué las genera. El autoconocimiento emocional siempre será la mejor estrategia para gestionar nuestras emociones.
Acéptate tal como eres. Todos nos equivocamos y es normal sentirse mal cuando lo hacemos, pero es aún peor quedarse pegado en el error y no aprender de él y avanzar.
Ten una actitud positiva. No siempre es fácil controlar las emociones, requiere tiempo conocerse a uno mismo, así que no hay que perder la paciencia.
A veces la mejor alternativa es alejarte del conflicto. Hay que saber qué batallas pelear: Si alguien te hace daño, mejor alejarse y no quedarse intentando entender por qué nos lastima o nos hace sentir tan mal.
Aprende a diferenciar entre una crítica constructiva y una no constructiva.
Libera la tensión practicando algún deporte.
Practica la escucha activa, así entenderás mejor las emociones de los demás.
Asiste a un taller de control de las emociones, siempre es bueno detectar cuando es momento de pedir ayuda.