Question

como las personas podemos conocer si nuestro consumo de alimentos es adecuado

Answer 1

Respuesta:

Sabemos que es adecuado cuando nuestros alimentos no tienen muchas calorias y siempre este equilibrada

Para no sufrir desequilibrios ni en peso ni en nutrientes, hay que ingerir estas calorías de una forma determinada. Los hidratos de carbono deberían representar el 50% de la energía total. Piense que sin verduras, hortalizas y frutas nos faltarán vitaminas y minerales y que las legumbres y cereales son una energía barata y sana con alto efecto saciante. Las grasas no deben suponer más allá de 35%. Las proteínas tanto de origen animal como vegetal deben aportar el 15%.