Question

¿Cómo integrar la nutrición y la hidratación?​

Answer 1

Respuesta:

vinculo entre alimentación e hidratación

Una correcta hidratación pasa por garantizar las cantidades de líquidos necesarios para el organismo y por buscar el equilibrio entre las pérdidas e ingestas que se realizan”. Una buena hidratación pasa además por un consumo adecuado de alimentos.

Para mantener unos niveles adecuados de micronutrientes es recomendable consumir una dieta variada y equilibrada, abundante en alimentos de origen vegetal, que son los más ricos en vitaminas y minerales (en lugar de abusar de los suplementos).