como inicia un calentamiento
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
REALIZA UN CALENTAMIENTO PROGRESIVO
Hay que ir ajustando a nuestro cuerpo en cuanto a temperatura y pulsaciones. Procura que la intensidad del calentamiento sea progresiva. No olvides comenzar con suavidad.
EMPIEZA POR ROTAR ARTICULACIONES
Realiza movimientos rotatorios y variados de todas las articulaciones. Posteriormente haz algún tipo de ejercicio aeróbico ligero, como carrera suave para mejorar el flujo sanguíneo. Activa tu cuerpo.
CÉNTRATE EN MÚSCULOS ESPECÍFICOS
Dependiendo el ejercicio físico que vayas a realizar, trabajarás con unos músculos concretos. Focaliza tus pautas a la hora de calentar en esa zona muscular específica a los que posteriormente exigirás en tu actividad deportiva.
Respuesta:
el calentamiento se hace para que al momento de hacer ejercicio no se te desgarre ningun hueso y no quedes con dolor
el calentamiento se trata de calentar musculos para prepararlos al momento de hacer ejercicio
disculpa si no te sirve