Como influye nuestros hábitos alimenticios en la prevención contra la anemia.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los hábitos alimenticios son el sostén de una vida saludable, ya que una correcta ingesta de proteínas, vitaminas y carbohidratos, hace que nuestro cuerpo y nuestra mente estén mas activos.
Explicación:
Todos los alimentos tienen nutrientes y estos no son malos, todo lo contrario una ensalada te brindara vitaminas, un pedazo de bistec proteínas y una rebanada de pastel carbohidratos, todos necesario para poder llevar una alimentación balanceada, lo correcto es ingerir los alimentos sin llegar al exceso de uno de los mencionados o dejar de ingerir uno de ellos, todos importantes para tener un día con energía y fuerza.
Pd. Un buen habito alimenticio proveerá una ingesta de nutrientes necesario para evitar la anemia, obesidad, enfermedades y nos dará fuerza, resistencia y energía.
Nuestros hábitos alimenticios influyen en la prevención de la anemia porque nos proporcionan los nutrientes necesarios para tener un nivel adecuado de hemoglobina en la sangre.
Esto en virtud de que la anemia se produce cuando los niveles de hemoglobina descienden, por debajo del rango normal (hombres: 13,2-16,6 g/dL y 11,6-15 g/dL mujeres).
Es por ello, que debemos incluir los siguientes nutrientes esenciales en nuestra dieta para mantenernos saludables y prevenir la anemia: carbohidratos complejos, proteínas, cereales, frutas, verduras de hoja verde y frutos secos, sin olvidarnos de ingerir mínimo ocho vasos de agua al día.
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