¿Cómo influye el descanso y el sueño en nuestra salud física?
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El descanso y el sueño se considera imprescindible para la salud física y mental.
Explicación: Un buen descanso y sueño mejora el rendimiento de nuestro cuerpo al realizar actividades físicas, pero también influye de forma inversa. Una rutina con una actividad deportiva incluida ayuda lograr un sueño placentero y óptimo.
- Fortaleze el sistema inmunitario.
- Aumento de la capacidad de concentracion.
- Estimulacion de la capacidad cognitiva
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