Question

Como incrementar la masa muscular y reducir grasa en el gimnasia

Answer 1

Respuesta: Si comemos pocos carbohidratos y hacemos pesas, obligaremos a nuestro cuerpo a quemar  grasa .Comiendo SUFICIENTES cantidades de verduras.El resto de tu dieta tiene que ser alta en proteínas y moderada en grasa saludable, como aceite de oliva, pescado graso, frutos secos y aguacates.

Lunes – gimnasio – Carbohidratos bajos antes de entrenar, altos después

Martes – descanso / aeróbico suave – Carbohidratos bajos todo el día

Miércoles – gimnasio – Carbohidratos bajos antes de entrenar, altos después

Jueves – descanso / aeróbico suave – Carbohidratos bajos todo el día

Viernes – gimnasio – Carbohidratos bajos antes de entrenar, altos después

Fin de semana – descanso / aeróbico suave – Carbohidratos bajos todo el día