¿Como incrementar el consumo de alimentos saludables?
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Respuesta:
-Comprar las verduras de temporada, son más frescas y económicas
-Introducir las verduras a tu dieta de manera gradual con el objetivo de incluir al menos una porción de estas en cada una de las comidas principales (desayuno, comida y cena)
-Comenzar cada comida con una entrada consistente en verduras frescas o cocidas
-Probar una nueva verdura cada mes
-Consumir frutas como postre
-Agregar frutas al cereal o postre
-Congelar frutas que no se vayan a consumir y utilizarlas después como postre o botanas
-Iniciar los desayunos con una porción de fruta
-Utilizar las frutas como alimentos de las colaciones
-Consumir las frutas sin agregarles azúcar, grasa o sal
Explicación:
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