Question

¿Cómo incrementar el consumo de alimentos saludables?

Answer 1

Reflexione, sustituya y refuerce: Un proceso para mejorar sus hábitos de alimentación

1._Comer muy rápido.

2._Comerse todo lo que se sirve del plato

3._Comer cuando no tiene hambre

4._Comer de pié (puede hacer que coma sin pensar en lo que come o muy rápido)

5._Siempre comer postre.

6._ETC

Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.