Como identifico mis emociones para comunicarme de forma asertiva.
Respuestas a la pregunta
Para identificar mis emociones, es importante y necesario distinguir entre cuáles son los signos y síntomas que se manifiestan ante cada emoción. También se debe analizar cuáles son los aspectos que hacen surgir la emoción y cuál es la reacción que tomas cuando experimentas las emociones.
De esta forma, podrás analizar lo que sientes ante cada situación que se presente, regular las reacciones tomando acciones como tiempo fuera, ejercicio de respiración, reestructuración cognitiva, escribir ideas para resolución de conflictos, etc. Con el fin de darse el tiempo de calmar la emoción y actuar ante la misma de forma razonable.
De esta forma, también podrás emplear la comunicación asertiva, expresándote desde el yo, sin culpar a nadie, de forma respetuosa, tomando en cuenta que lo que comuniques no lastime al otro.
¿Qué es la psicología?
La psicología es la ciencia que se interesa por el análisis y comprensión de la conducta humana, así como de los procesos mentales de los individuos o grupos de personas, durante momentos o situaciones determinadas.
Para aprender más sobre psicología consulte el siguiente enlace: brainly.lat/tarea/13967910
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