Como identificar y regula nuestras emociones
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
para identificar te concentras en la situación en la que estas, te imaginas de q forma reaccionarias y las emociones que tendrias, una vez echo esto, lo comparas con la emocion q estas teniendo en ese momento...
para regular una emocion en mi opinion es hablar con algien de confianza, pedirle consejos o distraerte jugango video juegos, algun deporte, o hacer deberes y eso te ayuda a disminuir esas emociones.
Respuesta:
Para identificar te concentras en la situación en la que estas, te imaginas de q forma reaccionarias y las emociones que tendrías, una vez echo esto, lo comparas con la emoción q estas teniendo en ese momento.
Para regular una emoción en mi opinión es hablar con alguien de confianza, pedirle consejos o distraerte jugando video juegos, algún deporte, o hacer deberes y eso te ayuda a disminuir esas emociones.
Explicación paso a paso: