como hisieron lo ejercicios de elesticidad y localizado
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mi idea
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coloca los glúteos sobre los talones y estira los brazos lo más lejos posible hacia delante. Mantén las manos planas sobre el suelo con los dedos mirando hacia delante. Respiración: Inspira y exhala, estira más los brazos para estirar aún más la columna vertebral.
Explicación:Espero que te sirva
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