¿Cómo hidratarse correctamente?
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Empieza el día con agua.
Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día.
Ingiere alimentos ricos en agua.
No esperes a tener sed para beber agua.
Evita tomar alcohol y bebidas con gas pues deshidratan.
Otras bebidas que hidratan además del agua.
Respuesta: ✍(◔◡◔)
Explicación:
•Antes que nada, sabemos que tenemos que tomar 8 vasos de agua en promedio, para así mantener una buena hidratación. La ingesta de agua recomendada es de alrededor de 1 ½ a 2 litros al día. Bebe un vaso de agua u otra bebida sin calorías o de bajas calorías con cada comida y entre las comidas.
Al levantarte opta por beber agua.
Bebe agua 30 minutos antes de tu desayuno.
Bebe agua antes, durante y después del ejercicio.
Si tienes hambre, toma agua. A veces, la sed se confunde con el hambre.
Bebe agua por la tarde. Nos mantiene hidratados, sobre todo en épocas de mucho calor.
Un vaso antes de acostarse. El cuerpo necesita también agua durante el sueño.
Espero haberte ayudado, que tengas un buen día.