cómo hago un déficit calórico adecuadamente?
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¿Cómo hacer un déficit calórico? Conceptos básicos
Para perder peso es necesario comer menos calorías de las que se gastan en el día, es decir, lograr un déficit calórico.
Para aumentar de peso debes ingerir más calorías de las que quemas cada día.
Para mantener tu peso, debes consumir tantas calorías como quemas.
Explicación:
espero que te ayude
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