Educ. Fisica, pregunta formulada por Juan9903, hace 1 año

Como Hago Para Tener Mas Resistencia??
2⃣5⃣ POINTS

Respuestas a la pregunta

Contestado por thiagoelloko

Hola
1: comienza con actividades de moderado impacto, como caminar o correr
2: calienta con una ligera rutina de estiramiento
3: en la primera sesion camina por 5 minutos luego corre por 1 minuto
4: completa tus ejercicios con un enfriamiento y un estiramiento mas largo
NOTA: cada semana deberas aumentar lo que es la caminata y lo que corres por ejemplo
1 semana 5 minutos de caminata y 1 minuto correr
2 semana 10 minutos caminata y 3 minutos correr
3 semana 15 minutos caminata y 5 minutos correr

Contestado por albagv2006

Respuesta:

entrena e hidratate

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