Question

¿Cómo hago para dejar la ansiedad?

Me dijeron que era por el trauma que viví de pequeño (viví cosas duras) que quedaron en mí, y cuando grande me tuvieron que hacer cirugías dolorosas, y antes de estas me ponía super nervioso, tal que entraba temblando y no podía hablar, ni pensar.


Y esto ahora me afecta, en el colegio desde hace 1 año aproximadamente, ya no puedo concentrarme, mi ritmo cardíaco siempre está alto, insomnio, dificultad para respirar, malestares en mi estomago, me irrito fácil, todo aveces me pone de mal temperamento, una fatiga terrible, dolor de cabeza (casi siempre) y tengo siempre preocupación, por más que intento estar tranquilo y despejar mi mente, no puedo, ni siquiera ya puedo reírme de verdad.


Ayuda, unos consejos, porque si no ya me toca acudir a medicamentos.....
TENGO UNA SENSACIÓN DE IRREALIDAD (COMO SI LO QUE VIVIERA NO ESTUVIERA PASANDO) , SIENTO QUE NO ME PUEDO CONCENTRAR, Y EN EL COLEGIO ESTOY BAJANDO MI RENDIMIENTO, Y ME HE VISTO MUY AFECTADO POR ESTO, MIS NOTAS, NADIE ME APOYA, NI ME CREE, YA SE LO DIJE A MIS PAPÁS Y ME DIJERON QUE TRATARA DE ESTAR TRANQUILO, PERO NO PUEDO.............

Answer 1

Respuesta:

relajate lo mas posible, no tengas tencion y tampoco no te preiones

Explicación: