Question

como hago para conseguir proteina si soy pobre y no tengo para pagar suplementos ni carne quisiera que me dieran alternativas

Answer 1

Respuesta:

Es importante saber que los alimentos de origen animal no pueden ser reemplazados por frutas o verduras nada más, si quieres ser vegano o vegetariano, debes tomar suplementos ya que necesitas la proteína que solo los alimentos de origen animal te pueden dar.

Igualmente, si no los puedes consumir por otra razón, te dejo aquí una lista de frutas y verduras ricas en proteínas.

1. Berros.
2. Brotes de alfalfa.
3. Espinacas.
4. Col china.
5. Espárragos.
6. Hojas de mostaza.
7. Brócoli.
8. Coles de Bruselas.

Explicación:

Te dejo aquí un link por si quieres seguir leyendo del tema:

https://treinamento24.com/library/lecture/read/590297-que-puedo-hacer-para-comer-si-soy-pobre