¿Cómo hacer una rutina diaria de ejercicios?
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Respuesta:
Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.
Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.
Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones.
Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.
Explicación:
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1
Respuesta:
Rutina de ejercicios
Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...
Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...
Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...
Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticione
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