Question

como hacer una entrada en calor general ?​

Answer 1

Respuesta:

-Colocarse boca abajo y levantar el torso con apoyo de las palmas de las manos. Llevar un pie adelante, levantar un brazo y rotar hacia un lado y hacia el otro. Volver a la posición original y repetir

-Mantener las rodillas extendidas, pies levemente separados y buscar el piso con las puntas de los dedos. En esa posición, bajar la cadera, llevar los hombros hacia atrás y levantarse

Explicación: