Question

como hacer un plan de entrenamiento ?
de un mes...​

Answer 1

1. Dividir bien los tiempos y plazos. Tienes que tener en cuenta el tiempo del que dispones para la actividad, los días de la semana y la horas disponibles.
2. Definir objetivos.
3. Evaluación del estado de forma.
4. Individualismo.
5. Conocimientos.
6. Motivación.
7. Y, por último debes, entender que lo más importante es salir a hacer deporte, a entrenar de forma divertida y que si toda esta organización te agobia de golpe, empieza poco a poco y dale tiempo. Debes acabar creando una rutina amena y diversa que dure en el tiempo.