cómo hacer un plan de entrenamiento
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Organiza la agenda de entrenamiento. ...
Establece ciclos para las metas. ...
Elige rutinas sencillas. ...
Evalúa el estado físico. ...
Haz un plan de entrenamiento a tu medida. ...
Motívate. ...
Aumenta de a poco las series y repeticiones. ...
No te olvides de dormir bien.
Calentamiento: 5 minutos.
Flexiones de brazos: 4 series de entre 8 y 20 repeticiones.
Flexiones con pausa abajo: 3 series de entre 8 y 20 repeticiones.
Remo invertido: 4 series de entre 8 y 20 repeticiones.
Flexiones diamante: 3 series de entre 8 y 20 repeticiones.
Estiramientos: 5 minutos.
Respuesta:
plan de eso : podrías tener un horario por ejemplo:
estás viendo la tele y llega la hora de ver una película y después de verla te pondrías a jugar o algo más
Explicación:
espero y te ayude