Question

Como hacer un plan de actividades físicas recreativas ?

Answer 1

Respuesta:

Escoge actividades de bajo impacto como caminar a un paso rápido, bailar o nadar, estas no ponen tanta tensión en las articulaciones.

Alterna entre actividades.

Haz actividades aeróbicas durante 20 minutos o por lo menos tres veces a la semana.

Haz ejercicio con un amigo o familiar.

Explicación:

espero ayude