Question

¿Cómo hacer sentadillas con desplazamiento lateral?​

Answer 1

Respuesta:

La espalda la inclinaremos ligeramente hacia delante, de modo que el trasero se desplace hacia atrás. Es decir, vamos a realizar un doble movimiento, flexión de una pierna y bajar el cuerpo como si de una sentadilla común se tratara. Mientras hacemos este movimiento los brazos nos servirán de apoyo para no caernos.

Explicación:

Aunque, ¿qué musculos trabaja el desplazamiento lateral? Los músculos principales trabajados son los cuádriceps, el glúteo mayor, glúteo medio y aductores. Para su realización debemos colocarnos de pie, con los pies paralelos y el torso erguido mientras contraemos los abdominales.