como hacer plancha de manos a codos, explicacion escrita
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Manos o codos justo debajo de los hombros. - Crear presión con los dos pies por igual contra el suelo. Y en el caso de la lateral apoyar la mayor superficie del lateral del pie. - No dejar que la cadera caiga hacia el suelo y mantenerla aproximadamente a la altura de tus hombros.
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