Como hacer para que el musculo se recupere mas rápido ?
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Haz estiramientos. Hacer estiramientos es una parte importante de tu ejercicio. ...
Come proteínas. Ya sabrás que el entrenamiento de Freeletics le pasa factura a los músculos. ...
Duerme. ...
Manténte hidratado. ...
Enfríate.
Explicación:
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haz estiramientos-come proteina-mantente hidratado-enfriate-duerme
Explicación:No dejes que la idea de sentir dolor después del ejercicio haga que dejes tu entrenamiento para otro momento. Cuando pones a prueba los límites de tu cuerpo, es normal que lo notes al día siguiente. Aunque solo sea un poco.
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