como hacer EL EJERCICIO DE PUNTILLAS
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Respuesta :haciendo sentadillas XD
Explicación:
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Respuesta: Procedimiento
1.-Párese detrás de una silla firme, con los pies separados y alineados con los hombros, y sosteniéndose de la silla para mantener el equilibrio. Inhale lentamente.
2.- Exhale y lentamente párese de puntillas, tan alto como le sea posible.
3.- Mantenga la posición por 1 segundo.
4.- Inhale mientras baja lentamente los talones al piso.
5.- Repita 10-15 veces.
6.- Descanse; luego repita 10-15 veces más.
Consejo
A medida que va progresando, trate de hacer el ejercicio parándose solamente en una pierna cada vez, hasta hacerlo un total de 10-15 veces con cada pierna.
Explicación: Espero que te sirva
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