como hacer 5 ejercicios de una papeleria
Respuestas a la pregunta
Imagina que te subes a un barco, te echas al mar, pero no fijas un objetivo al que te diriges ¿Qué te va a pasar, amiga mía? Pues que en el mejor de los casos vas a dar más vueltas que una noria y en el peor, te quedarás sin combustible y te vas a perder. Es importante que fijes tus objetivos a corto y a medio plazo, a un año y a tres. No te preocupes de qué pasa si cambias de idea, porque tus metas pueden ir cambiando, podrás modificarlos siempre que lo necesites.
Aquí mis compañeras de fatigas. Mis libretas de tareas, de objetivos, de ideas, de bocetos… No sé que haría sin ellas.
EJERCICIO: Apunta en tu libreta favorita cuales son tus objetivos, cual es el punto al que quieres ir. ¿Cómo puedes hacerlo? Imagina tu vida ideal, tu trabajo ideal, aquello que quieres conseguir. Apunta con todo detalle como te gustaría que fuera. Toma notas de hacia donde vas y revísalo una vez al mes, para ver si todo sigue igual o si ha habido alguna variación en tu rumbo. No los pierdas de vista.
2. Planifica, planifica, planifica!Una vez leí algo así como “Tú tienes las mismas horas al día que Beyonce” Tu tiempo puede dar mucho más de sí de lo que crees. El problema llega cuando no sabes lo que tienes que hacer. No has planificado tus tareas y empiezas a hacerlo todo a la vez. Abres el mail cada vez que escuchas la campanita diabólica (desactívala ahora mismo), respondes a cada Whatsapp y a los comentarios de tus RRSS, lo haces todo a la vez. Te aseguro que conozco muy bien la sensación de estar muchas horas trabajando y terminar el día sin saber muy bien qué he hecho en realidad. La solución: PLANIFICACIÓN (toma pareado)
EJERCICIO: Sabiendo muy bien tus objetivos generales, dedica el primer día del mes a organizar los objetivos y tareas del mes y también el primer día de la semana a repasar lo que has de hacer durante la semana. Márcate un horario o un día para cada cosa… Fíjate tareas razonables, no te sobrecarguesde trabajo porque sólo conseguirás agotarte. Ese tiempo que invertirás en planificar tus tareas te ahorrará mucha energía, mucho tiempo y mucho sufrimiento. Ey! y no olvides planificar tus descansos!
3. Refuerza la confianza en ti misma.La falta de confianza en ti es el origen de muchos de los obstáculos con los que te vas a encontrar. Trabajar en confiar en ti misma te ayudará a superarlos. ¿Y eso como se hace? En primer lugar buscando siempre la excelencia en lo que haces, no te conformes con menos, haz las cosas lo mejor que puedas y en segundo lugar trabajando en cambiar tu propia percepción sobre ti porque créeme, cuando más te gustes a ti misma, mejor te sentirás.
EJERCICIO: En tu libreta favorita, apunta todas tus virtudes. Apunta cada piropo que te digan los demás y también todas las virtudes que tú sabes que tienes. Pega en esta libreta todas las notas de gratitud que recibas, billetes de viajes en los que fuiste muy feliz, fotos… todo lo que refuerce la confianza en ti misma y te recuerde lo valiosa que eres. Ten esta libreta a mano, especialmente en los días bajos.
4. Busca el lado positivo de la vida.A todos nos pasan cosas de todo tipo, unas buenas y otras malas, llueve para todos, pero no todos tenemos la misma actitud ante lo que nos pasa. Como dice el refrán “no hay mal que por bien no venga” El reto es encontrar el lado positivo y concentrarse en él ¿por qué? Para no perder energía.
EJERCICIO. Apunta en tu libreta mágica cualquier cosa negativa que te pase, cualquier pensamiento negativo que te venga a la mente y al lado de cada cosa negativa, apunta el lado positivo de esta situación y concéntrate en el beneficio en lugar de enfocarte en la pérdida.
5. Deja de compararte con los demás.¿Crees que puedes comparar una semilla con un árbol? Los dos son la misma cosa, pequeño saltamontes. Muchas veces somos semillas que tendemos a compararnos con árboles sin entender que en realidad podemos ser lo mismo, a su debido tiempo. Deja de sufrir y perder tu energía en lo que están haciendo los demás, concéntrate en mejorar, en cuidar tu semilla para que se convierta en un bonito árbol, eso sí que será un tiempo bien invertido. Te lo digo de otra manera, en lugar de sufrir porque el césped del vecino te parece más verde, remángate y cuida tu césped.
EJERCICIO: Una vez a la semana, haz una lista de las cosas que crees que puedes mejorar en ti, en tu trabajo o en tu forma de trabajar. No se trata de machacarse ni de auto flagelarse por las cosas que haces mal, sino de ser consciente de qué puedes ir mejorando, e ir haciéndolo día a día.
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espero que te sirva