Educ. Fisica, pregunta formulada por CristianRco15, hace 1 año

Como gano masa en mi cuerpo? tengo 16 años y estoy "flaco" y quiero aumentar masa, como? rutinas? ayuda

DanielPoveda208: Recuerda que además de la alimentación y el ejercicio debes descansar muy bien y tratar de alejarte de situaciones de estrés, ya que eso puede llegar a atrofiar el crecimiento muscular

Respuestas a la pregunta

Contestado por LGM1

Pues los carbohidratos son fundamentales para la recuperación de la masa muscular por lo tanto debes asegurarte de respaldar tus ejercicios con alimentos como los panes, cereales y arroz integrales, quinua y camote.

Contestado por grumpy1

Puedes hacer ejercicios para aumentar músculos pero tienes que ser guiado por alguien que entienda de eso porque puede afectar tu crecimiemto

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