Ciencias Sociales, pregunta formulada por giovanas, hace 11 meses

como fortalesemos nuestro sistema inmunologico?

Respuestas a la pregunta

Contestado por Zayth

Respuesta:

comiendo sano y haciendo ejercicio fisico

Explicación:

el comer sano te dara mas defensas y el ejercicio fisico era que tu cuerpo este activo

lulymolina22: NO COPIES MI RESPUESTA AHRE

Contestado por lulymolina22

respuesta:

EL EJERCICIO FISICO Y LOS ALIMENTOS SANOS

explicacion:

Alimentos que fortalecen el sistema inmune

Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria, papaya, etc. Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos, brócoli, kiwi, aguaymanto. El zinc es clave para nuestro sistema de defensas.

lulymolina22: Las recomendaciones básicas son:

*No fume

*Coma una dieta rica en frutas y verduras

*Haga ejercicio regularmente

*Mantenga un peso saludable

*Si bebe alcohol, beba solo con moderación

* Duerma lo suficiente

*Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar carnes a fondo

*Intente minimizar el estrés

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