como fortalecer y elongar el músculo adductor largo
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Eso ni se pregunta
El meteorito(sujeto) estalló la tierra(predicado)
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1. Aducción con goma elástica. Aunque es un ejercicio típico en máquina, también lo puedes versionar si no tienes a mano una sala de musculación. ...
2. Elevaciones de pierna. ...
3. Sentadilla con un pie inestable. ...
4. Abrir/cerrar piernas. ...
5. Elevaciones de pierna cruzada. ...
6. Elevaciones con pierna contraria apoyada.
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